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    談一下運動對類風濕康復的作用

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    Duanmurong 發表于 2019-8-25 10:20:11 | 只看該作者 |閱讀模式 打印 上一主題 下一主題
    我為何要說運動呢,我覺得運動會減緩類風濕對骨關節侵蝕,運動本身就有提高人體免疫力和增強體質。我當時也問過省人民醫院的權威醫生,我的情況可以進行運動嗎,比如劇烈的運動,打籃球之類,他的答復是,完全沒問題的。

    說下我自身的情況。我是男的,09年發病,三個月之內發展到全身骨疼,下樓梯都要要扶住,屬于急速型發病,記得當時候類風濕因子500多。09年發病控制后,一直都堅持運動,比如打下球之類的,就算激烈運動后也沒有感覺骨關節有什么問題,就這樣緩解了三年,三年期間就只吃來氟米特,每天一粒。但三年后復發了,復發那段日子竟然剛好出現在我很長時間沒有運動,因為當時剛好大學畢業,沒有時間運動。折騰了好幾個月,又控制住了。之后的四年里,我基本一個星期打兩次羽毛球,很多正常人都沒有這個運動量。這四年里沒有一點疼痛感覺,體力也沒有影響,如果有疼痛是無法進行打羽毛球這種運動的。然而悲劇的四年后,因為換了工作,天天加班,沒有時間運動了,一周也沒有一次運動,又經常熬夜,就在這個時候復發了。但四年里,運動后的累并沒有引發復發啊,反而因為停止了運動導致了復發。兩次復發都剛好出現在沒有運動的真空期。

    難道運動真的可以控制住類風濕。運動會加速血液的流動,也會使骨關節得到很好的舒展,網上找了一些資料:運動本身可以促進人體的內分泌變化,大腦在運動后會產生一種名為內啡肽的物質,并非所有的運動都可以產生這種效果,內啡肽的分泌需要一定的運動強度和一定的運動時間,才能使它分泌出來,現在一般認為,中等偏上強度的運動,比如健身操、跑步、登山、羽毛球等,運動30分鐘以上才能刺激內啡肽的分泌。需要特別指出的是,因為運動而分泌的內啡肽具有與嗎啡類似的極強的鎮痛作用,能夠使人振作、精神愉悅、引起欣快感,同時可降低抑郁、焦慮以及其他消極情緒。

    所以說,運動確實會使身體釋放很多東西。我們知道,類風濕是因為免疫系統出現了問題,產生炎癥因子攻擊骨關節的滑膜。就算我們在吃藥控制住時候。每天可能還會差生炎癥因子,可能緩解期的炎癥因子量不夠,沒有引起腫痛,但他們會累積起來,達到一定量就引起復發了。那么運動時產生的物質可能具有殺滅自身的炎癥因子的作用,能夠使類風濕產生的炎癥因子減少,從而讓他無法累積到一定的量誘發復發。我們類風濕藥每種的作用機理都不同,但他們都可能會產生耐藥性,因為他們對于免疫系統來說是外來物種,免疫系統會識別他們,醫生也說,停藥后復發再次吃藥就效果不強了。但運動產生的抗炎是自身系統的,不是外來的,失控的免疫系統可能會在自身的系統分泌下調節過來。

    結合我自身的情況,即使在運動期間扭傷了腳也沒有引發類風濕復發,反而在停止運動一段時間后復發了。運動這些年里,我自己服藥的劑量已經很低了,每天就一粒來氟米特,我是不敢停了他,可能停了都沒問題。

    當然以上的結論是我自己的猜測,也可能個體差異,一定強度的運動是否真的可以控制類風濕?但經常運動的人體質確實比不運動的要好,要強壯,比如運動員的體質就是我們普通人無法比擬的。當然運動的劇烈度也要結合年齡和自身的情況。類風濕的藥物就那幾種了,我認為自身的調節很重要,自身的調節是內的,藥物是外的,無論怎樣,運動有好處沒害處,我認為類風濕患者在有條件下應該多運動。

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    精彩評論1

    跳轉到指定樓層
    沙發
    qiuqiu 發表于 2019-8-25 10:34:20 | 只看該作者
    適當運動是有好處的,你是男士,可能本身也會好些。
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